vacuidad operativa.

 📅 ESTRUCTURA DEL CUADERNO. Este cuaderno está diseñado para 8 semanas. Cada semana tiene un eje de práctica. Cada día, un ejercicio concreto (5-15 min). Cada noche, un espacio para anotar sin juicio. No necesitas hacerlo perfecto . Solo hacerlo. Con humildad. Con paciencia. Con coraje. 📚 SEMANA 1: OBSERVAR LA MENTE SIN DUEÑO. (Basado en Nāgārjuna + Damasio : la mente como flujo sin esencia ) Eje ético: “La mente no es tuya. Es un río. Obsérvalo. No lo detengas.” Ejercicio diario (5 min): Siéntate en silencio. Observa los pensamientos que surgen. No los nombres. No los juzgues. Solo di en tu interior: “Ah. Surge un pensamiento. ¿Quién lo piensa? ¿Puedo localizarlo? ¿O es solo un evento mental sin dueño?”  Anotación nocturna: → ¿Qué pensamientos aparecieron con más fuerza? → ¿Lograste no identificarte con alguno? → ¿Qué sentiste en el cuerpo cuando lo observaste sin dueño? Frase de apoyo (Damasio): “La mente es un escenario. Tú no eres el director. Eres el espacio donde la o...

  DISTINCIÓN FUNDAMENTAL (según Antonio Damasio , El extraño orden de las cosas ) 1. MENTE “La mente es el flujo continuo de imágenes — pensamientos, emociones, sensaciones — que representan el estado del organismo y del mundo.”  No requiere conciencia. Puede operar en automático (ej. respirar, caminar, reaccionar al peligro). Es el escenario donde los pensamientos aparecen… pero no son “tuyos”. 🔹 En Vacuidad Operativa : La mente es el río. Tú no eres el río. Eres el espacio donde el río fluye. 2. CONCIENCIA (lo moral). “La conciencia es la capacidad de sentir el estado del organismo — el dolor, el placer, el bienestar — y actuar para regularlo. Es la raíz de la ética.”  Surge de la homeostasis : la fuerza que mantiene la vida en equilibrio. No es abstracta. Es corporal, visceral, biológica. Es lo que nos hace decir: “Esto daña la vida. Esto la nutre.” 🔹 En Vacuidad Operativa: La conciencia es la brújula ética. Te dice: “No dañes. Cuida. Regula. Equilibra.” 3. CONSCIEN...