vacuidad operativa.

 📅 ESTRUCTURA DEL CUADERNO. Este cuaderno está diseñado para 8 semanas. Cada semana tiene un eje de práctica. Cada día, un ejercicio concreto (5-15 min). Cada noche, un espacio para anotar sin juicio. No necesitas hacerlo perfecto . Solo hacerlo. Con humildad. Con paciencia. Con coraje. 📚 SEMANA 1: OBSERVAR LA MENTE SIN DUEÑO. (Basado en Nāgārjuna + Damasio : la mente como flujo sin esencia ) Eje ético: “La mente no es tuya. Es un río. Obsérvalo. No lo detengas.” Ejercicio diario (5 min): Siéntate en silencio. Observa los pensamientos que surgen. No los nombres. No los juzgues. Solo di en tu interior: “Ah. Surge un pensamiento. ¿Quién lo piensa? ¿Puedo localizarlo? ¿O es solo un evento mental sin dueño?”  Anotación nocturna: → ¿Qué pensamientos aparecieron con más fuerza? → ¿Lograste no identificarte con alguno? → ¿Qué sentiste en el cuerpo cuando lo observaste sin dueño? Frase de apoyo (Damasio): “La mente es un escenario. Tú no eres el director. Eres el espacio donde la o...

  Para Antonio Damasio , la homeostasis , que es el proceso biológico de mantener la estabilidad del organismo, es la base de la fuerza moral porque se extiende a la mente, influyendo en la conducta y los sistemas de valores sociales que buscan el bienestar grupal. Esta " homeostasis de lo mental " es una tendencia innata a la autorregulación que se manifiesta en la creación de normas morales y convenciones sociales para asegurar la supervivencia y la estabilidad de la vida, tanto individual como colectiva.  Conceptos claves: Homeostasis biológica :   Es la tendencia de un organismo a mantener un equilibrio interno estable frente a los cambios externos e internos, garantizando el correcto funcionamiento de sus sistemas.   Homeostasis de lo mental:   Damasio extiende esta idea a la mente, donde la búsqueda de estabilidad no solo se da a nivel físico, sino también emocional, psicológico y social.   Influencia en la moralidad:   La fuerza de autorregulac...